Pranayama

Ce cours de relaxation-évacuation du stress consiste à faire quelque Asanas (postures) combinées avec des Prānas spécifiques (respiration/souffle).
Cette pratique consiste a des séquences de mouvements du corps spécifiques pour le stress et l’insomnie qui sont combinés avec le Prāna (respiration /souffle).
Cette pratique convient bien entendu aux débutants car les mouvements sont raisonnables.
Cette pratique est idéale pour vous détendre après le travail et vous prépare à vous relaxer, à mieux dormir, et à aider en cas d’insomnie.
Lors de cette pratique, des conseils en alimentation et hygiène de vie vous seront suggérés.
Avec cette pratique, vous vous sentirez plus détendu et soulagé jour après jour.
Cela consiste à :
1. apprendre à respirer plus correctement
2. augmenter sa capacité d’utilisation de ses poumons
3. à traiter le problème d’insomnie car ces respirations spécifique (Prānas) utilisées pendant le cours aident à maintenir le système nerveux à un niveau calme.
Combinés ses exercices, ses respirations, avec une alimentation saine et une hygiène de vie permettront d’augmenter les résultats et permettre à votre système corporel de commencer à mieux fonctionner.
Vous apprenez à mieux utiliser le potentiel de votre corps, d’une façon plus équilibrée et plus tranquille et d’avoir peut-être enfin une meilleure qualité de vie et une paix d’esprit.

Déroulement d’une séance:

Ce cours de relaxation-évacuation du stress consiste à faire quelque Asanas (postures) combinées avec des Prānas spécifiques (respiration/souffle).

Pour qui?

Le Prānayāma est accessible à tous. Convient parfaitement aux débutants.

Bénéfices:

Cette pratique est idéale pour vous détendre après le travail et vous prépare à mieux dormir, à aider en cas d’insomnie.